頭皮が代謝されると毛穴が詰まりやすく、炎症が一定期間蓄積して頭痛「頭皮にきび」となる軽度の毛嚢炎を形成します。早期に改善しないと繁殖菌の可能性が高くなります。下向きに伸び続け、重度の頭皮の毛包になります。炎症。頭皮を治療するために薬効成分を使用する前に、次の5つのポイントを試してください。

頭皮のにきび、油性のかゆみ、頭皮の毛嚢炎に苦しんでいる場合は、すべてのヘアコンディショナーやその他の保湿関連製品の使用を中止することをお勧めします。

脫唇毛

モーターサイクリストやサイクリストにとって、カビやフケなど、ヘルメットには多くの汚れやバクテリアが隠されています。ヘルメットを定期的に掃除したり、乾いた状態に保たなかったりすると、頭皮に細菌が繁殖しやすくなり、頭皮が毛包の炎症やにきびを起こしやすくなります。

刺激性のある成分を含むシャンプーの使用は避けてください

シャンプーの成分を確認してください!次のより刺激的な成分が含まれているかどうかを確認してください。

運動後は、髪を洗うことを忘れないでください

夏の高温後や運動後は汗をかきやすいです。汗は、塩、水、電解質(ナトリウム、カリウム、塩素などのミネラル)で構成されています。頭皮が余分な油分を分泌すると、グリースがたまりやすくなり、毛穴がたまって詰まる可能性があります。

運動後にシャワーを浴びるのが不便な場合は、頭皮をきれいな水で少なくとも1回すすぐ必要があります。これにより、水溶性の汚れを取り除き、頭皮の不快感を大幅に軽減できます。その後、頭皮のにきびの可能性を減らすために、シャンプーで髪と頭皮を完全にすすぐ機会を探してください。

運動後は、汗と頭皮から分泌される余分な油分が混ざらないように、必ず髪を洗ってください。毛穴がふさがれ、頭皮のニキビができます。

頭皮から分泌される余分な油分を混ぜると、グリースができやすくなり、毛穴がたまり詰まりやすくなります。

頭皮の血行を良くし、新陳代謝を高めるために、シャンプー中は「指パッド」で頭を1〜3分ほどマッサージすることをお勧めします。円を描くか手を組むというジェスチャーで前後にマッサージします。頭皮の血液循環を促進します。頭皮はシャンプーの完全な栄養素を吸収することができ、頭皮の元の分泌バランスを改善するのに役立ちます。

遅くまで起きていて、食べ物を過度に刺激することを減らします。

十分な資金と睡眠の長期的な不足、高圧、または揚げ物、デリケートな食品、甘い飲み物、スパイシーなその他の刺激的な食品の頻繁な摂取は、患者に大量の皮脂を分泌させ、毛穴を詰まらせる可能性がありますにきびの問題を悪化させます。

研究によると、オメガ3不飽和脂肪酸が豊富な食品を選択すると、炎症を和らげることができます。通常、より多くのサーモン、サバ、アボカド、亜麻仁、高品質の魚油を摂取できます。ビタミンAとCは、キウイ、グアバ、パパイヤ、緑豆もやし、ピーマン、ジャガイモ、カボチャ、その他の果物や野菜など、体に抗酸化物質を提供することもできます。

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